Напишите нам

Если Вы:
- хотите узнать подробнее о размещении рекламы в газете
- не получили свежий номер газеты «В Каждый Дом»
- нашли ошибку в номере, неверные номера телефонов.

Просим Вас сообщить об этом, написав нам на .

Прогноз погоды

GISMETEO: Погода по г.Южно-Сахалинск
фотография сотрудников газеты "В каждый дом"

СХУднем СХУдожественно

Эврика, дорогие друзья! Ученые признали официально, что синдром хронической усталости (СХУ) – это таки физическая болезнь, а не каприз и не завихрение психики тонких душ.

Вот это вот все, от чего мы так с удовольствием страдаем по весне: непроходящая усталость, сонливость, головокружение и низкая работоспособность, – это диагноз! И можно хорошо постараться даже, чтобы получить больничный и воспользоваться им либо для тотального досыпа всего недоспанного, либо чтобы поехать на побережье и подставить нос солнцу. И попробуйте меня переубедить, что бесполезно лечить этот синдром бездельем и сидением на солнце. Раз это синдром хронической усталости, то лечить его будем отдыхом!
На полном серьезе: основным симптомом этого синдрома является беспричинная и непроходящая усталость, которая снижает работоспособность практически вдвое. И вроде шило в попе генерирует идеи и инициативы, а тело прикидывается мокрой ватой и отказывается эти горе-инициативы выполнять, косясь в сторону дивана с подушкой. Плюс ко всему, пациенты жалуются на головную боль, снижение памяти, бессонницу, тошноту и многое другое. В общем, тонких симптомов такое множество, что точно диагностировать болезнь крайне сложно.
А с чего, казалось бы, ученые радостно заявили, что СХУ – не выдумка? За множество лет, пока о синдроме все знают, но мало в него верят, западные ученые провели массу исследований. В основном доставалось образцам крови разных людей, которые жаловались на примерно одни и те же симптомы, о которых написано выше. Врачи в Стэнфорде вывели параметры в общих анализах крови, по которым заболевание выявляется с высокой степенью точности. И знаете что? Странная зависимость: чем сильнее была выражена болезнь, тем выше в крови была концентрация 17 белков, связанных с развитием воспалительных реакций. Это подтверждало гипотезу, что причина внешних проявлений синдрома – в воспалении и нарушении работы иммунитета. Ха! А снижение иммунитета – это уже очень серьезная история! Еще часть открытия связана с поведением белка лептина, управляющего чувством насыщения, и гормона, ответственного за рост и деление клеток. И кстати, этот белок и гормон чаще всего бушуют у женщин, а потому и сам синдром хронической усталости встречается именно у нас. А теперь всем бояться: такая форма поведения этих веществ зачастую является предвестником рака лимфатической системы. Это в очередной раз доказывает, что СХУ – не каприз и его надо лечить, чтобы не заполучить куда большие проблемы, чем острое желание поспать.
Нидерландские ученые подкидывают дров в огонь, ссылаясь на то, что синдром появляется не от нарушений в работе иммунной системы, а от дефицита йода и проблем щитовидки. Речь про гипотиреоз – недостаток гормонов щитовидки. И вот тут есть понятное лечение: людям с СХУ должна помогать диета, состоящая из продуктов с высоким содержанием йода. Думаю, это повод при остром недосыпе спасаться не литрами кофе, а поеданием морепродуктов. Я как чувствовала, каждую весну интуитивно потребляя икру морских ежиков. Айда со мной на здоровую диету! Дадим бой усталости!
К тому же врачи из знаменитого Калифорнийского университета предлагают зайти на битву с синдромом еще с одного фланга. И да-да, вы правы, в Калифорнии нет проблем с солнцем и йодом в рационе, но они там все дружно тоже страдают от СХУ. И тоже рекомендуют диетиться: но чтоб в рационе было особо важное место уделено L-карнитину, магнию и витаминам группы В. Что это за продукты, перечислять – долгое дело, на которое не хватит и страницы нашей газеты, но это все знает Интернет, спросите у него.
И еще вдобавок один пункт в рецепте, который, я верю, вот-вот будут выписывать нам врачи при диагностировании СХУ: умеренная физическая активность. Ой, ну не нойте! От вас никто не попросит брать рекорды и прыгать выше своей сонной пятой точки. Важно очень-очень, в один голос уверяют иммунологи из Лондона и той же Калифорнии: активность должна быть здоровой, без перегибов и обязательно чередоваться с отдыхом, тоже здоровым. Давайте уточним. Неправильно: непривычно много бегать, скакать, пробежать марафон, взобраться на Лысую, там 50 раз отжаться и потом отправиться пить пиво и отмечать свой неожиданный спортивный подвиг под сытный ужин в ресторанчике с завершением в клубе за полночь. Правильно: пройти пешком быстрым шагом километров пять, потом потянуться, поприседать, попрыгать и щедро проветрить свои легкие за такую прогулку, а потом сесть на лавочку и искренне насладиться пейзажем без втыкания в смартфон, но с поеданием припасов с перечисленными выше витаминами. Где взять пейзаж? А вот продумайте свой маршрут так, чтобы он завершался в парке или на берегу водоема. И повторяйте это если не каждый день, то хотя бы трижды в неделю.
И тогда, чую, у нас на Сахалине зародится своя сборная в олимпийский резерв. Если даже мы не будем суперспортсменами, то на позитиве и драйве точно окажемся!

 

Смотрите свежий номер онлайн

Блиц-новости от Светланы Рябининой

  • Посмеемся. Начался отопительный сезон! Первыми в него вошли Охинский, Ногликский и Северо-Курильский районы. Потихоньку подключаются остальные. Прям чувствуется, как легкая зимняя прохлада постепенно подбирается к нам, спускаясь с севера.
  • По осени считают. Осень всегда приходит неожиданно, вы замечали?